목차
당뇨 초기증상
오늘 이 시간에는 당뇨 초기증상을 알아보도록 하겠습니다. 당뇨는 여러가지 원인으로 일어나게 되는데요. 당뇨는 합병증이 일어나기 쉬운 질환이기 때문에 미리 조심해주셔야 합니다. 그럼 당뇨에 관한 다양한 정보에 대해 설명드리면서 여러분들도 예방해보시기 바랍니다.
당뇨병 초기증상
당뇨병은 원인이 명확하게 밝혀지지 않았지만 대체적으로 비만이나 스트레스, 약물 등으로 환경적 요인이 크다고 알려져 있습니다. 당뇨병 초기증상에는 어떤 것들이 있을까요?
당뇨병의 초기증상으로는 소변량이 증가하면서 평소에 생활하실 때 심한 갈증을 느끼기도 합니다. 또한 체중이 감소되며 식욕이 증가하고 눈이 침침해지면서 손발이 저린 경우가 많습니다.
혈당 낮추는 방법
혈당 낮추는 방법에는 여러가지가 있습니다. 식사를 일정하게 유지하는 것이 인슐린 분비체계에 도움이 되며 충분한 수면을 취하는 것도 인슐린 저항성을 감소시키면서 도움이 된다고 알려져 있으니 참고하시기 바랍니다.
당뇨에 좋은 음식
한국인은 서양인에 비해서 식사량은 적지만 췌장이 작아서 췌장의 인슐린 분비 능력이 떨어져서 당뇨에 많이 걸린다는 통계 연구 결과가 있습니다. 당뇨병의 경우 혈당을 어떻게 조절하는지가 중요한데요. 당뇨에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?
당뇨에 좋은 음식으로는 식이섬유가 있습니다. 수용성 식이섬유의 경우 복용하지 않은 사람과 비교했을때 평균 혈당치가 낮아진 결과를 보이며 식이섬유는 포만감을 줘서 장운동에 도움을 주며 변비에도 탁월하다고 알려져 있으며 홍차도 좋은 음식 중 하나이며, 요거트, 견과류, 사과식초 등도 좋답니다.
당뇨 수치
당뇨 수치에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 정상 수치로는 식사 전 100 이하, 식사 후 2시간의 경우 140 이하, 취침 전의 경우 정상수치는 120이하입니다. 당뇨병의 경우 식사 전 80~120, 식사 후 2시간 180 이하 취침 전 100~140의 수치를 나타냅니다.
댓글